効率よくダイエット方法について。野球のバッティング走塁守備のことなら打撃/バッティング.com
打撃/バッティング.com 打撃/バッティング.comでは、みんなが憧れるホームランの打ち方、華麗なバッティング技術、走塁守備技術などの
野手・打者(バッター)に関する技術の基本と上達方法・練習方法を解説・紹介している「総合野手情報ポータルサイト」です。
 TOTALCOUNT:
 【サイトマップ】  【お問い合わせ】 
トップページ > 効率よくダイエット方法    【PR】
様々な野球の練習方法
打撃筋力強化トレーニング
選球眼の鍛え方 
動体視力の鍛え方
インナーマッスルの鍛え方
握力を上げる練習方法 
身長を伸ばすには??
バッティングアイを鍛える
効率よくダイエット方法

効率よくダイエット方法について

多くの人がダイエットというものを「体重を減らすもの」と勘違いしています。
ダイエットを行えば体重は減ると思いますが、ダイエットというのは体重を減らす事ではなく健康のために余計な体重を落とす事です。
適正体重であるにも関わらず今より細い自分になりたいからと過酷なダイエットを行うのは、ダイエットとは言わず「減量」なのです。

ダイエットと減量というのは似ていますが違うものです。減量というのは体重を減らすのを
第一の目標とするものですが、ダイエットというのは体重を減らしながら、
そして健康な体というものを手に入れるためのものです。

なので現在、特に多くの若い女性が行っているのはダイエットではなく減量ということです。

【今人気の野球上達法!!】
萩原流 ジャストミートセオリー 〜チームで一番のバッターにする方法〜
少年野球 バッティング あの愛甲猛が教える少年野球のバッティングを上達させる指導法
西武黄金期を支えた二人が送る、「野球」7日間スラッガー養成プロジェクト
【少年野球〜社会人野球】 ジョニー黒木の魂のエース育成プログラム
走塁革命 屋鋪要の実践走塁術 〜お子さんをチームで特別な存在にする方法〜

減量というのはボクサーのように、体重を落とさなければならない人がとにかく体重を落とすというものです。
長期的なプランで、そして無理のない計画こそがダイエットなのです。
ただ目先の体重にこだわるのは、ダイエットではなく減量なのです。太りにくい体にするには
基礎代謝を上げることです。基礎代謝が高い人ほどエネルギーの消費量が高く、
体内に脂肪を蓄積しにくい=太りにくい体になるのです。

基礎代謝を上げるには、筋トレをして筋肉量を増やすのが有効です。
最も手軽で効率よく代謝を上げる運動は有酸素運動であるウォーキングです。
また、太ももには全身の60〜70%の筋肉が集中しているため大きい筋肉を使うウォーキングをすれば、
短時間の運動でも大きな効果が得られる。

ウォーキングをするときは、いつもより少し早めのペースで、普段よりも歩幅を大きくして歩くのがポイントです。


■野球
野球は動きが少ないため、サッカーやバスケットバールと比べると、
消費カロリーはあまり大きくありません。消費カロリーは体重によって異なります。

40kg 200kcal
50kg 250kcal
60kg 300kcal
70kg 350kcal
80kg 400kcal
90kg 450kcal


詳しいダイエット方法はこちらのサイトから。
ダイエット.com

■オススメサプリメント
飲むだけでやせるダイエットサプリメント。効率よくやせるには是非使ってみましょう。
オリーブ純真スリム スーパーEプラス!【宝石のしずく】 オリーブ純真スリム スーパーEプラス!
2,500円

1日5秒でダイエット 中性脂肪燃焼,コレステロール,生活習慣病やリバウンドに地中海式ダイエットを
Ads by 電脳卸
スリミングJ (Sliming-J)【ほてい屋】 スリミングJ (Sliming-J)
2,079円

ダイエットサプリ
Ads by 電脳卸
メディブロック-30【MSPサプリメント】 メディブロック-30
7,900円

脂肪、糖、油分を吸収をブロック!
Ads by 電脳卸

 

※その他のバッティング情報守備・走塁に関する情報はトップページもしくはメニューからどうぞ。
野球のバッティング,走塁,守備のことなら 打撃/バッティング.com
Copyrightc2009 野球のバッティング,走塁,守備のことなら 打撃/バッティング.com All rights reserved.【掲載の記事・写真などの無断複写・転載等を禁じます。
inserted by FC2 system